都島区民センター

激しい運動ではなく、ゆっくりと、ご自身のペースで、体を動かしていきます。

初めての方でも参加しやすいクラスです。

３０代の親子連れから、７０代の方までが楽しく参加中。

膝痛、腰痛の予防改善にも。

【日時】　

3/17㈰　14:00~15:10　　排尿トラブル　骨盤底筋ケア　　　

4/7㈰　14:00~15:10　　五十肩を和らげる

                   5/12㈰　14:00~15:10

　　　　　5/19㈰　14:00~15:10

　　　　　※5/26㈰　14:00~16:00　背骨コンディショニング腰痛解決講座　仙骨枕、ベーシックブック付き５５００円　

　　　　　6/2㈰　14:00~15:10

　　　　　※6/9㈰　14:00~16:00　背骨コンディショニング腰痛解決講座　仙骨枕、ベーシックブック付き５５００円　

　　　　　6/16㈰　14:00~15:10

【費用】１回1500円　

レンタルマット100円

お得な月謝会員　３カ月クール　

（1~3月、4~6月、7~9月、10~12月）

・6回6000円

・レンタルマット400円

☆お休みの際は、北区民センター.都島区民センター、ばんりゅう寺、日曜オンライン7:00~8:00　振替可

・月謝6回 + 日曜オンライン7:00~8:00　２カ月受け放題　2800円

【持物】フェイスタオル、水分補給用の飲み物、ヨガマット、

※更衣室がございません。動きやすい服装でお越しください。

※男性可

【担当】長崎あかね

【定員】7名

【お支払い】現地にて、現金、paypay

【場所】大阪市　都島区民センター

大阪市都島区中野町2-16-25

JR環状線　桜の宮駅　徒歩１０分

大阪市バス　都島区役所前　下車すぐ

ご参加の感想など頂けましたら幸いです。

下記公式ラインより、お願いいたします。

公式ラインにて、

①家事をしながらできる、簡単なストレッチ、

②心のヨガの小さなお話

③季節の健康情報

配信中(^▽^)/　友達追加\\大歓迎//