私、食べすぎていました。
あなた、食べ過ぎよ！！！
私が最初にヨガを、習っていた、
沖ヨガ、86歳のおばあちゃ先生に言われた衝撃の一言です。
ポーズを、見ながら、または、お話しながら、ちょくちょく言われていました💦
自分では痩せ体質で、太るほどは食べてないし、なぜ？
しかし、食後の胃もたれ、胃痛は、慢性的なもので、夏の終わりになると、人から心配されるほど、ゲッソリ(ヽ´ω`)…！？
🌼〜最近のレッスンの中で、胃腸の不調などよく、耳にします。
ツボや経絡を使ったストレッチで、内臓に、効かせていきます。
また、お話しながら、普段の生活の中でできる養生法もご紹介
今日は、私の、体験談も少し紹介します〜
あなた、食べ過ぎよ！
のお言葉に、
毎食の食事量を少なくしてみたり、
すると、
生理痛や、生理後の頭痛など…
不調が出てくるのを繰り返し。。。
東洋医学を学ぶうち、
一日1食、又は朝食抜き
などの周りの声を聞く事が、増えました。
なぜなら、😃
食事量を減らすのではなく、
食事回数を減らす！
に、意味があったのです。
胃腸を休める時間が、今より長く必要だったのですね。
胃腸は空腹時に動きだす！！！
また、排出することは、食べることよりも大切です👍
次回は、食事回数を、減らすコツ。
のお話です☺️🥰
北区民センターゆるりヨガ☆
いつもありがとうございます！
次回は.
10/8㈯10:00~11:10
貴重な土曜日開催、
お待ちしております😆
0コメント