冬の気持ちの落ち込みとの付き合い方
冬の始まりに、なんとなく元気が出ないなど、不安感が高まりやすい季節になります。
自然界に生きる人間の特徴です。
できるだけ日中は日光に当たるようにしましょう。
食養生では、葉酸をとりましょう。
葉物の野菜、レバー、納豆、ブロッコリー、なつめなど、ビタミンB12とともに、赤血球を増やしてくれます。
サプリメントでは、吸収されにくいので、天然の食材から取れるようにしてみましょう。
心も体も冬支度。 動物たちを見習って、冬眠がちで過ごすのもいいかも。
蓄える冬、芽吹きの春へと、少しずつ季節は流れます。
ユーチューブ動画では、おやすみ前にもおススメのストレッチです。
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